Изгибы позвоночника — это естественные изгибания позвоночного столба в сагиттальной плоскости (вид сбоку), придающие ему форму мягкой буквы S. У взрослого человека насчитывается 4 физиологических изгиба, необходимых для амортизации нагрузок и правильного распределения веса тела. В этой статье разбираем строение и названия изгибов позвоночника человека, их биомеханику, этапы формирования от рождения до подросткового возраста, а также признаки нормы и распространённые патологии.

Строение позвоночника и его изгибы

Позвоночный столб — основа скелета, состоящая из 32–34 позвонков, соединённых межпозвоночными дисками, связками и суставами. Анатомически выделяют пять отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12), поясничный (5), крестцовый (5 сросшихся позвонков) и копчиковый (3–5 рудиментарных позвонков). Межпозвоночные диски придают столбу гибкость, а связки обеспечивают прочность.

Вопреки распространённому мнению, позвоночник не представляет собой прямую палку. Если посмотреть на человека сбоку, заметны плавные волнообразные изгибы. Именно это S-образное строение позволяет вертикальному столбу выдерживать значительные весовые нагрузки и сохранять подвижность. Изгибы позвоночника человека формируют баланс между напряжением мышц и давлением внутри дисков, что критически важно для прямохождения.

Какую роль играют межпозвоночные диски в формировании изгибов? Дискам отводится роль буферов: за счёт высоты и эластичности они создают пространственные углы между позвонками, обеспечивая физиологический изгиб позвоночника и защищая кости от истирания.

Сколько изгибов образует позвоночник человека

Позвоночник взрослого человека образует 4 физиологических изгиба. Они делятся на две группы в зависимости от направления выпуклости: лордозы (выпуклость направлена вперёд) и кифозы (выпуклость направлена назад). Это чередование создаёт устойчивую пружинистую систему.

Лордозы: шейный и поясничный

Лордоз — это изгиб, обращённый выпуклостью вперёд (в сторону живота). У человека выделяют два физиологических лордоза:

1. Шейный лордоз. Расположен на уровне позвонков C2–C7. Он формируется в первые месяцы жизни, когда ребёнок начинает держать голову. Этот изгиб обеспечивает подвижность шеи, возможность поворачивать голову и помогает распределять вес черепа.
2. Поясничный лордоз. Находится на уровне позвонков L1–L5. Это наиболее выраженный изгиб, формирующийся, когда ребёнок начинает вставать и ходить. Поясничный отдел переносит основную нагрузку при поднятии тяжестей и наклонах, а лордоз помогает амортизировать удары при ходьбе и беге.

Анатомически тела позвонков в области лордоза имеют клиновидную форму: передняя часть выше задней, что и создаёт прогиб вперёд.

Кифозы: грудной и крестцовый

Кифоз — это изгиб, обращённый выпуклостью назад (в сторону спины). Физиологические кифозы также представлены двумя отделами:

1. Грудной кифоз. Располагается в верхнем и среднем отделе спины (позвонки Th1–Th12). Изгиб проявляется естественной круглостью спины и связан с анатомией грудной клетки: к задней поверхности позвонков крепятся рёбра, образующие каркас для лёгких и сердца.
2. Крестцовый кифоз. Находится в области крестца. Поскольку 5 крестцовых позвонков срастаются в единую кость, этот изгиб является жёстким и неподвижным. Он соединяет позвоночник с тазом и перераспределяет вес верхней половины тела на нижние конечности.

Ниже представлена краткая сводка отделов и соответствующих им изгибов.

Зачем нужны физиологические изгибы позвоночного столба

Физиологические изгибы позвоночника выполняют критически важные функции, без которых эффективное прямохождение было бы невозможным. Главная роль — рессорная (амортизационная). При ходьбе, беге или прыжках позвоночник испытывает вертикальные удары. S-образная форма работает как пружина: сглаживает толчки, предотвращая их передачу на головной мозг и снижая риск травмы дисков.

Помимо амортизации, изгибы необходимы для распределения вертикальной нагрузки. Если бы позвоночник был абсолютно прямым стержнем, давление на нижние диски и позвонки было бы критическим, что быстро привело бы к их дегенерации. Изогнутая форма увеличивает прочность конструкции, позволяя выдерживать вес тела в несколько раз больший, чем собственный вес.

Ещё одна функция — поддержание равновесия. Центр тяжести тела должен проецироваться в площадь опоры, чтобы человек мог стоять и двигаться без лишних мышечных усилий. Правильный изгиб позвоночника обеспечивает оптимальное положение головы и таза. Также изгибы расширяют объём грудной и брюшной полостей, создавая пространство для внутренних органов и защищая спинной мозг от чрезмерного растяжения.

Совет: Чтобы сохранить естественные изгибы и снизить нагрузку во время сна, выбирайте ортопедический матрас средней жёсткости, который повторяет анатомические линии тела, и небольшую подушку, заполняющую пространство под шеей.

Как формируются изгибы позвоночника у человека

Процесс формирования длится годами и напрямую связан с моторным развитием ребёнка. У новорождённого позвоночник почти прямой и имеет лишь слабо выраженный общий дугообразный изгиб (загиб кзади). Это связано с тем, что малыш постоянно лежит, а мышечный корсет ещё не развит. Формирование физиологических изгибов происходит последовательно по мере взросления и появления новых двигательных навыков.

Первым формируется шейный лордоз. Это происходит в возрасте 2–3 месяцев, когда ребёнок начинает держать голову. Мышцы шеи напрягаются, чтобы поднять и удержать череп, что провоцирует развитие прогиба.

Вторым возникает грудной кифоз. Он становится заметным, когда ребёнок учится сидеть (обычно в 6–8 месяцев). Положение сидя изменяет угол наклона таза и позвоночника, укрепляя мышцы спины и формируя естественный изгиб в грудном отделе.

Третий этап — формирование поясничного лордоза. Он начинается в 9–12 месяцев, когда ребёнок встаёт на ноги и начинает ходить. Вертикальная нагрузка на нижнюю часть спины стимулирует развитие этого прогиба, необходимого для баланса тела.

Окончательное укрепление и фиксация этих изгибов происходят к подростковому возрасту (14–17 лет), когда окостеневают ростковые зоны позвонков. Именно этот период наиболее важен для профилактики нарушений осанки, так как позвоночник ещё пластичен, но уже испытывает высокие нагрузки.

Ситуация: Родители заметили, что семилетний ребёнок часто сидит, сгорбившись за партой, и одна его плечевая лопатка выступает сильнее другой. Действие: Обратились к ортопеду, назначили курс ЛФК и контроль за рабочим местом (регулируемый стул и стол). Результат: Ранняя диагностика позволила скорректировать начинающийся сколиоз и укрепить мышечный корсет, вернув позвоночнику правильное положение без серьёзного лечения.

Правильный изгиб позвоночника: норма и отклонения

Нормой считается наличие четырёх выраженных, но не чрезмерных изгибов. Визуально здоровая осанка выглядит так: голова поднята, плечи расправлены и находятся на одном уровне, лопатки симметрично прилегают к спине, живот не выступает. При боковом осмотре видны плавные переходы между отделами без резких углов. Если смотреть на человека сзади (во фронтальной плоскости), позвоночник должен выглядеть как ровная линия.

Любое отклонение от этой формы может рассматриваться как патология. Выделяют несколько видов нарушений:

• Гиперлордоз — чрезмерный изгиб вперёд, чаще в поясничном отделе. Проявляется сильным прогибом в пояснице, выступающим животом и отклонением туловища назад при ходьбе.
• Усиленный кифоз (кифоз грудного отдела) — патологический горб или круглая спина. Плечи сильно сведены вперёд, грудная клетка сужена.
• Плоскоспиние — уменьшение или отсутствие физиологических изгибов. Позвоночник становится «деревянным», что резко снижает его амортизационные способности и повышает риск травм дисков.
• Сколиоз — боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Часто происходит торсия (поворот) позвонков вокруг оси, что нарушает работу внутренних органов.

Важно: Самостоятельно ставить диагноз и пытаться вправлять позвонки нельзя. Неправильная коррекция может усугубить состояние и повредить спинной мозг или нервные корешки.

Интересно, что у космонавтов в невесомости физиологические изгибы имеют свойство выпрямляться, так как на позвоночник перестаёт действовать привычная сила тяжести. После возвращения на Землю им требуется время и реабилитация, чтобы вернуть позвоночнику его естественную форму.

Когда обращаться к врачу

Обращаться к врачу-ортопеду или вертебрологу следует при первых признаках нарушения осанки или появлении боли. Тревожными сигналами являются: асимметрия плеч или лопаток, разный уровень треугольников талии, заметный горб или сильный прогиб в пояснице, а также быстрая утомляемость спины при статических нагрузках. Если изгибы позвоночника сопровождаются болью в шее, спине, онемением в конечностях или головными болями, визит к специалисту откладывать нельзя. Раннее выявление патологий позволяет успешно лечить их консервативными методами.

Частые вопросы

Сколько изгибов имеет позвоночник взрослого человека?

У взрослого человека позвоночник имеет четыре физиологических изгиба: два лордоза (шейный и поясничный) обращены выпуклостью вперёд, и два кифоза (грудной и крестцовый) обращены выпуклостью назад.

Есть ли изгибы позвоночника у новорождённого?

Нет, у новорождённого позвоночник почти прямой и имеет лишь слабый общий кифоз, так как мышцы ещё не развиты, а ребёнок не держит вертикальное положение; все изгибы формируются по мере роста.

Какой изгиб позвоночника формируется первым?

Первым формируется шейный лордоз, который появляется, когда ребёнок начинает уверенно держать голову, обычно в возрасте 2–3 месяцев.

Можно ли исправить неправильный изгиб позвоночника?

Да, в большинстве случаев неправильный изгиб можно скорректировать или остановить его прогрессирование с помощью ЛФК, массажа, физиотерапии и контроля осанки; в тяжёлых случаях применяются корсеты или оперативное лечение по назначению врача.

Что означает S-образная форма позвоночника?

S-образная форма позвоночника в сагиттальной плоскости (вид сбоку) является нормой и обеспечивает амортизацию, однако если видна S-образность во фронтальной плоскости (вид сзади), это признак сколиоза — бокового искривления.